FÖR DIG SOM VILL FÅ MER LEK I VARDAGEN
Minska skärmtid – en väg till mer lek, fantasi och lugn
Kanske har du det som vi hade – inga egentliga problem med skärmtid (och med det menar vi allt: tv, padda, mobil). Eller så är det en ständig förhandling och tjat om när.
Kanske upplever du att ditt barn har svårt att leka själv – eller så har du bara börjat fundera: Vad skulle hända om vi testade något annat?
Den här boken är till för dig som vill skapa en vardag med mindre skärmtid för ditt barn, mer lek och mer fantasi – utan att det blir en kamp.
Vi testade att ta bort skärmtiden helt under semestern – och det förändrade mer än vi trodde.
Resultatet förvånade oss. Och det var mycket enklare än vi hade föreställt oss.
I den här boken samlar vi allt vi lärt oss – konkreta verktyg, tips, rutiner och stöd från både forskning och andra familjer.
Det behöver inte bli perfekt.
Men jag kan garantera att du inte kommer att ångra steget oavsett.
OM BOKEN
En lättläst e-bok som hjälper dig att skapa lugnare dagar – med färre konflikter, mer fantasi och skärmvanor som inte tar över.
- Baserad på forskning, verkliga familjers erfarenheter och konkreta verktyg som fungerar.
- Enkla tips som fungerar i vardagen – även när du är trött, stressad eller ensam i förändringen.
- En steg-för-steg-plan för att minska skärmtiden utan bråk.
- Hjälp att skapa nya rutiner, stärka barnets egenlek och förstå varför skärmar påverkar som de gör.
Boken innehåller en enkel och konkret steg-för-steg-plan för att:
✅ minska skärmtid
✅ sätta nya rutiner
✅ stärka barnets egenlek och kreativitet
FAQ - Vanliga frågor om skärmtid
Hur minskar man skärmtiden för barn?
Det är ju det som är frågan – och svaret är faktiskt inte så krångligt som man kan tro. Det går att minska skärmtiden utan att bli aktivitetsledare dygnet runt. I e-boken “Minska skärmtid” får du konkreta tips som funkar i vardagen – även när du lagar mat, borsta tänderna, vabbar eller reser.
Små förändringar, stor skillnad.
Vad menas med skärmfällor?
Skärmfällor är vardagssituationer där skärmen känns som det enda som funkar – till exempel vid matlagning, trötta eftermiddagar, bilresor eller sjukdagar. Det kan vara rutiner som med tiden blivit beroende av skärmen, ofta utan att vi riktigt märkt det.
I boken går jag igenom 15 vanliga skärmfällor och inspirerar till hur ni kan ta er ur dem – utan att behöva bli aktivitetsledare eller att det blir tjafs.
Hur skapar man en skärmfri vardag utan bråk och tjat?
Visst är det lätt att tro att det kommer bli massor av bråk och tjat?
Men alla föräldrar jag varit i kontakt med vittnar faktiskt om motsatsen – barnen ställde om mycket lättare än de trodde.
Det som gör skillnad är tydlighet, förberedelse och att ha en plan för de där vardagssituationerna då skärmen känns som enda lösningen. I boken får du tips och verktyg som hjälper er att göra plats för mer lek, fantasi och lugn.
Vilken skärmtid är okej?
Frågan för många föräldrar. Det finns inget enkelt svar – för vissa barn handlar det om hur mycket, för andra handlar det också om vad skärmen tar plats ifrån. Vad hade kunnat tränas, upptäckas eller upplevas om inte skärmen fanns tillgänglig?
I vår familj märkte vi enorm skillnad när vi tog bort skärmen helt förra sommaren, trots att det “bara” handlade om en timme om dagen.
I efterhand insåg vi att vi var långt ifrån ensamma. Många föräldrar beskriver samma sak och ännu mer.
Forskningen visar tydliga kopplingar mellan skärmtid och bland annat tålamod, känsloreglering och barns förmåga att leka och koncentrera sig. Innehållet spelar också roll. Det är skillnad på det långsamma tempot i Björnes magasin – där Björne kom indragandes på snigel, hittade en krita och ritade till ”Björnes…” ovanför ordet magasin för att sen promenera vidare – och dagens snabba klipp, ljud, färger och kickar. Barnprogram har minst sagt förändrats – och det är inte konstigt att barns hjärnor reagerar därefter.
Om du verkligen vill få svar på om skärmtiden ni har är för mycket –> testa att ta bort all skärm/tv etc i två veckor. Hur blir det? Där får du mer svar än någon lista med rekommendationer eller forskning :)